1. Introdução: A Busca Universal pela Conexão Humana
A busca por um parceiro romântico é uma das experiências humanas mais universais e motivadoras. Desde os primórdios da civilização, a formação de laços de casal tem sido fundamental não apenas para a reprodução, mas também para a segurança, o apoio emocional e a estruturação social. O desejo inato de "encontrar sua pessoa" – um parceiro que complemente e enriqueça a própria vida – impulsiona uma vasta gama de comportamentos e decisões.
A complexidade desta jornada reside na intersecção de fatores biológicos, psicológicos e socioculturais que governam a atração, a formação e a manutenção dos relacionamentos. A metáfora do "Mapa para o Tesouro" é apropriada, pois a jornada para um relacionamento satisfatório e duradouro exige orientação, estratégia e, fundamentalmente, autoconhecimento e conhecimento do outro.
A presente redação científica visa desmistificar a busca pelo parceiro ideal, analisando-a através de quadros teóricos da psicologia social, da teoria da escolha e da neurobiência. Argumenta-se que o sucesso na formação de um vínculo afetivo está intimamente ligado a uma compreensão clara dos mecanismos de atração, das dinâmicas de compatibilidade e da importância do desenvolvimento pessoal como pré-requisito para o sucesso relacional.
2. Fundamentos Teóricos da Atração e da Escolha de Parceiros
A escolha de um parceiro não é um evento casual, mas sim um processo multifacetado regido por princípios bem estabelecidos. A Lei da Atração da Similaridade (Homogamia) sugere que os indivíduos tendem a ser atraídos e a formar uniões com aqueles que são semelhantes a eles próprios em termos de idade, nível educacional, histórico socioeconômico, aparência física e, crucialmente, valores e traços de personalidade. Embora o ditado popular sugira que "os opostos se atraem", a pesquisa longitudinal consistentemente aponta para a similaridade como um preditor mais robusto de satisfação e estabilidade conjugal.
Além da similaridade, a Teoria da Escolha Social (Social Exchange Theory) postula que os indivíduos avaliam relacionamentos com base na relação custo-benefício. Um relacionamento é considerado atraente e mantido se os benefícios percebidos (apoio, amor, intimidade) superarem os custos (conflito, sacrifício, esforço). O conceito de Nível de Comparação (Comparison Level - CL) e Nível de Comparação para Alternativas (Comparison Level for Alternatives - CLalt) são cruciais. O indivíduo buscará um parceiro cuja relação custo-benefício exceda seu CL (o que ele espera) e o CLalt (o que ele acredita poder obter em um relacionamento alternativo ou sozinho).
A neurobiologia também oferece insights essenciais, tratando o amor romântico como um sistema de motivação e recompensa. O estágio inicial de atração intensa está associado a níveis elevados de dopamina (o neurotransmissor da recompensa e do desejo) e noradrenalina, com redução da serotonina, imitando padrões de transtorno obsessivo-compulsivo. O apego de longo prazo, no entanto, é caracterizado pela liberação de oxitocina e vasopressina, hormônios que promovem o vínculo, a confiança e a segurança.
3. A Importância Crítica da Compatibilidade Psicossocial
O conceito de compatibilidade estende-se muito além da mera atração física ou de interesses superficiais. A compatibilidade duradoura reside principalmente na esfera psicossocial, abrangendo a congruência em três áreas cruciais: Estilos de Apego, Valores Centrais e Habilidades de Comunicação.
Estilos de Apego: Derivada da Teoria do Apego de Bowlby e Ainsworth, a forma como um indivíduo se relaciona em adultos é um reflexo das experiências com seus cuidadores primários. Os estilos de apego principais são: Seguro, Ansioso-Preocupado, Evitativo-Desapegado e Desorganizado. A compatibilidade é maximizada quando ambos os parceiros possuem um estilo de apego seguro ou quando um parceiro seguro é capaz de fornecer a base de segurança necessária para o outro. Casais com padrões de apego ansioso-evitativo tendem a experienciar ciclos de perseguição e distanciamento, gerando instabilidade.
Valores Centrais: A concordância em valores fundamentais (como importância da família, religião, ética de trabalho, ambições financeiras, e visão de mundo) é um preditor poderoso de satisfação. Conflitos em valores centrais são mais difíceis de negociar do que divergências em hobbies ou preferências superficiais. O "Mapa para o Tesouro" deve, portanto, incluir uma bússola que aponte para a convergência de valores.
Habilidades de Comunicação: A capacidade de um casal de comunicar-se de forma eficaz, especialmente durante o conflito, é o fator mais preditivo de sucesso relacional. Estudos de John Gottman demonstraram que casais duradouros não evitam o conflito, mas o abordam com Afeto Positivo (humor, carinho) e evitam os "Quatro Cavaleiros do Apocalipse" (Crítica, Desprezo, Defensividade e Obstinação/Silêncio). A compatibilidade de comunicação é a capacidade mútua de validar os sentimentos um do outro, mesmo em discordância.
4. O Papel do Autoconhecimento: O Tesouro Pessoal Primeiro
Antes de embarcar na busca por "sua pessoa", o verdadeiro tesouro a ser descoberto é o eu. O autoconhecimento funciona como o mapa e a bússola para a escolha de um parceiro adequado. A falta de autoconhecimento leva a escolhas baseadas em projeções, necessidades não resolvidas ou padrões repetitivos disfuncionais.
A introspecção deve focar em:
Identificação de Necessidades Emocionais: Quais são as necessidades emocionais básicas não negociáveis (e.g., segurança, validação, liberdade, desafio)? Um parceiro só pode atender a estas necessidades se o indivíduo souber articulá-las.
Mapeamento de Padrões Disfuncionais: A análise dos relacionamentos passados e dos padrões familiares é crucial. A escolha de parceiros que replicam dinâmicas familiares não saudáveis é um fenômeno comum. A resolução (ou pelo menos a conscientização) desses padrões é vital para quebrar o ciclo.
Definição do "Parceiro Suficientemente Bom": A busca pela "alma gêmea" perfeita é uma armadilha, pois a perfeição não existe. A psicologia sugere a adoção de critérios realistas para um parceiro "suficientemente bom" que possua as características essenciais para o florescimento do relacionamento, aceitando suas imperfeições inerentes. O autoconhecimento permite ao indivíduo distinguir entre uma falha negociável e uma incompatibilidade de valor central não negociável.
5. Fatores de Risco e Barreiras na Busca de Parceiros na Era Moderna
O contexto social e tecnológico atual apresenta fatores de risco e barreiras únicas para a formação de relacionamentos saudáveis.
A Síndrome da Opção Ilimitada: O advento dos aplicativos de namoro e a vasta gama de opções disponíveis (o "mercado" de parceiros) paradoxalmente leva à indecisão e à insatisfação. A Teoria da Escolha sugere que um excesso de opções pode levar à paralisia e a uma propensão a descartar parceiros potencialmente bons na esperança de encontrar o parceiro "perfeito" que pode estar a apenas mais um "swipe" de distância. Isso diminui o investimento e o compromisso necessários para cultivar um relacionamento.
A Idealização e a Imagem Distorcida: A cultura da mídia social fomenta a idealização e a comparação irrealista. Os indivíduos buscam um parceiro que se alinhe com um ideal de estilo de vida apresentado online, em vez de se concentrarem na substância da conexão emocional e da compatibilidade de vida real. A discrepância entre a imagem idealizada e a realidade é uma fonte comum de decepção e rompimento precoce.
A Prevalência de Relacionamentos Transacionais: A pressa em rotular ou a superficialidade da interação inicial, muitas vezes limitada a atributos facilmente mensuráveis (aparência, status), impede a exploração profunda da compatibilidade de valores e da capacidade emocional. O relacionamento torna-se transacional, com base em trocas de benefícios imediatos, em detrimento do desenvolvimento de um vínculo autêntico e resiliente.
🗺️ O Mapa para o Tesouro: Encontre Sua Pessoa (Formato Expandido)
A jornada para encontrar sua pessoa é uma exploração profunda de si mesmo e da dinâmica de relacionamento. Você deve abordar essa busca com clareza, estratégia e autoconsciência. As tabelas a seguir guiam você por cada aspecto dessa jornada, sempre focando em suas ações e experiências.
🌟 1. Os 10 Prós Elucidados de Encontrar a Sua Pessoa
| Ícone | Pró | Descrição (Máximo de 190 Caracteres) |
| 🛡️ | Aumento da Resiliência Psicológica | Você obtém um parceiro de co-regulação emocional que ajuda a gerenciar o estresse e a ansiedade. Saber que você tem apoio incondicional fortalece sua capacidade de recuperação. |
| 🧠 | Ampliação da Perspectiva Cognitiva | Seu parceiro oferece um ponto de vista externo essencial para desafiar seus vieses e pontos cegos. Isso leva a decisões mais equilibradas e a um pensamento mais crítico e abrangente em sua vida. |
| 📈 | Sinergia na Conquista de Metas | Você se beneficia de um efeito multiplicador onde os esforços combinados geram resultados maiores do que a soma das partes. As ambições de longo prazo se tornam objetivos nossos, facilitando a execução. |
| 🧘 | Melhora da Qualidade do Descanso | A segurança do vínculo reduz o estado de alerta do seu sistema nervoso, permitindo um sono mais profundo e reparador. Você se sente mais seguro e tranquilo, melhorando a saúde física e mental. |
| 💡 | Fonte de Inspiração e Criatividade | O conforto e a intimidade estimulam a mente a correr riscos e explorar ideias. O ambiente de aceitação mútua incentiva sua criatividade e a busca por novos hobbies. |
| 🤝 | Rede de Suporte Familiar Expandida | Você ganha não apenas um parceiro, mas uma rede estendida de suporte (família e amigos dele). Isso é vital em momentos de necessidade, proporcionando laços sociais mais fortes e diversificados. |
| 🤣 | Reforço do Humor e Alegria Diária | Vocês constroem um repertório de piadas internas e cumplicidade que serve como válvula de escape imediata contra a seriedade da vida. O riso compartilhado é um poderoso alívio de tensão e conexão. |
| 🌱 | Desenvolvimento da Empatia e Compaixão | Você é forçado a sair do seu egocentrismo para entender as necessidades e dores do outro, expandindo sua capacidade de sentir compaixão e melhorar suas relações sociais em geral. |
| 🏡 | Construção de um Senso de Lar Físico e Emocional | O relacionamento se torna o seu lar, um santuário onde você pode se despir de todas as máscaras. Você cria um espaço seguro, repleto de rituais e memórias que definem sua segurança. |
| 🔥 | Exploração Segura da Intimidade | Você experimenta a intimidade física e emocional em um ambiente de confiança mútua. Isso permite que você explore sua sexualidade e vulnerabilidade sem o medo da rejeição ou do abandono. |
💣 2. Os 10 Contras Elucidados de Compartilhar o Mapa
| Ícone | Contra | Descrição (Máximo de 190 Caracteres) |
| 🔗 | Aumento da Interdependência Funcional | Você se torna dependente do parceiro para tarefas e decisões, tornando a separação ou a perda mais traumática e desorganizadora. O risco de se sentir "incompleto" aumenta, e você deve ser vigilante. |
| ⚖️ | Negociação de Micro-Decisões Constante | Sua vida se torna uma série de compromissos sobre o que assistir, onde comer, e quando sair. Você gasta energia mental negociando trivialidades que, sozinho, seriam resolvidas instantaneamente. |
| 💰 | Exposição a Dívidas e Riscos Financeiros Dele | Você assume o risco de que os problemas financeiros, as dívidas ou o mau gerenciamento do dinheiro do seu parceiro afetem sua própria segurança e estabilidade econômica. A confiança é crucial, mas arriscada. |
| 🚪 | Risco de Fuga e Isolamento Social | Você pode cair na armadilha de se isolar de amigos e família, dedicando todo seu tempo ao relacionamento. Isso fragiliza sua rede de apoio externa, deixando você vulnerável se o vínculo falhar. |
| 😡 | Confronto Inevitável com Seus Gatilhos | Seu parceiro é quem melhor sabe onde estão suas fragilidades emocionais, ativando, mesmo que involuntariamente, seus maiores medos e inseguranças. Você deve processar isso com maturidade. |
| 🕰️ | Restrição de Tempo para Desenvolvimento Pessoal | O tempo que você dedicaria a hobbies solitários, estudos ou projetos pessoais deve ser redirecionado para nutrir o relacionamento. Você precisa ser intencional para manter o equilíbrio. |
| 🪞 | Risco de Projeção e Idealização Excessiva | Você pode projetar seus ideais não realizados no parceiro, esperando que ele preencha vazios que só você pode preencher. A decepção subsequente é dolorosa e injusta para a dinâmica. |
| 📣 | A Exigência de Comunicação Permanente | Você não pode mais apenas guardar pensamentos complexos ou frustrações. O relacionamento demanda que você verbalize seus sentimentos e pensamentos, um processo que pode ser emocionalmente exaustivo. |
| 🎭 | Risco de Conformidade e Autocensura | Para manter a paz e a harmonia, você pode se pegar suprimindo opiniões ou desejos. A longo prazo, essa autocensura erode sua autenticidade e gera ressentimento silencioso. |
| 💢 | A Experiência de Ciúmes e Insegurança Dele | Você será confrontado com as inseguranças e o potencial ciúme do seu parceiro, exigindo que você gaste energia emocional para validar e reafirmar o amor, mesmo quando se sentir injustiçado. |
🔍 3. 10 Verdades e Mentiras Elucidadas sobre a Busca
| Ícone | Tipo | Declaração e Descrição (Máximo de 190 Caracteres) |
| ❌ | Mentira | Se a atração física for forte, o resto se ajeita. A atração é apenas a porta de entrada. A conexão real exige alinhamento de valores, habilidades de comunicação e estilos de apego compatíveis para durar. |
| ✅ | Verdade | Sua capacidade de ser feliz sozinho é a chave. Você só pode entrar em um relacionamento saudável se não precisar dele para se sentir completo. A plenitude individual atrai a parceria, não a dependência. |
| ❌ | Mentira | A ausência de brigas significa que o relacionamento é forte. A harmonia total geralmente indica evitação de conflitos críticos ou repressão de sentimentos. Um relacionamento saudável briga, mas briga de forma justa e construtiva. |
| ✅ | Verdade | A bondade consistente é o melhor preditor. Pesquisas mostram que a amabilidade, o respeito e a generosidade diários são mais importantes do que a paixão intensa para a felicidade de longo prazo. |
| ❌ | Mentira | Você deve procurar alguém que preencha suas falhas. Seu parceiro deve complementar sua vida, não completá-la. A responsabilidade por sua felicidade e integridade emocional é exclusivamente sua. |
| ✅ | Verdade | A reciprocidade na vulnerabilidade é fundamental. O vínculo se aprofunda quando ambos se arriscam a compartilhar medos e sonhos. Você deve dar e receber a vulnerabilidade na mesma medida, gerando confiança. |
| ❌ | Mentira | O amor não exige esforço, ele apenas flui. Amor é uma ação e um compromisso diário, não um estado passivo. Você deve investir tempo e energia na manutenção, nutrição e reparação do vínculo continuamente. |
| ✅ | Verdade | O alinhamento de expectativas de futuro é não-negociável. Se você deseja filhos e ele não, ou se as metas financeiras são opostas, a química não superará essas discrepâncias de longo prazo. Seja honesto e direto. |
| ❌ | Mentira | Você deve sempre priorizar o relacionamento acima de tudo. A saúde do vínculo depende da saúde individual dos parceiros. Você deve manter seus limites, hobbies e amizades externas para evitar a estagnação. |
| ✅ | Verdade | O principal desafio é o gerenciamento de expectativas. Idealizar o parceiro ou o relacionamento com base em ficção leva à decepção. Você deve aceitar a falibilidade humana e amar o parceiro real, não o idealizado. |
💡 4. 10 Soluções Práticas para Encontrar Seu Tesouro
| Ícone | Solução | Descrição (Máximo de 190 Caracteres) |
| ✍️ | Crie Seu Perfil de Parceiro Desejado (com Limites) | Faça uma lista clara de 10 características essenciais e 10 não desejadas. Este exercício força você a sair do pensamento vago e aplicar filtros racionais, otimizando o seu foco. |
| 🗣️ | Domine a Comunicação Não Violenta (CNV) | Aprenda a expressar suas necessidades e sentimentos sem culpar ou criticar o parceiro. Foco em observações, sentimentos, necessidades e pedidos, transformando o conflito em colaboração. |
| 🔄 | Implemente a Regra do Encontro Intencional | Em vez de apenas "sair", defina um objetivo para cada interação inicial (e.g., testar um valor, observar a reação ao estresse). Isso transforma o encontro em uma entrevista de compatibilidade. |
| 🧭 | Priorize o Dataing Baseado em Valores Comuns | Escolha atividades que revelem a personalidade em ação, como voluntariado, esportes ou desafios. Evite jantares superficiais, buscando cenários que forcem o parceiro a mostrar seus valores e caráter. |
| 🚫 | Estabeleça uma "Zona de Exclusão" para Red Flags | Defina seus 3 maiores red flags (e.g., falta de empatia, desonestidade, vício) e comprometa-se a encerrar imediatamente o relacionamento se um deles surgir. Não negocie o inegociável. |
| 💖 | Cultive a Generosidade de Atribuição | Quando seu parceiro cometer um erro, escolha atribuí-lo a fatores externos (estresse, cansaço) em vez de falhas de caráter. Esta prática constrói confiança e reduz o ressentimento mútuo. |
| 🧩 | Mantenha a Individualidade Intencionalmente | Continue investindo em seus hobbies e amizades. Garantir que você tenha fontes de satisfação fora do relacionamento impede a dependência excessiva e torna você um parceiro mais interessante. |
| 🛠️ | Desenvolva Habilidades de Reparação Pós-Conflito | Aprenda a pedir desculpas de forma significativa (assumindo a responsabilidade e propondo reparação) e a aceitar o pedido de desculpas dele. A reparação é mais crucial que evitar o conflito. |
| 🔎 | Teste a Reação em Situações de Estresse Real | Exponha o parceiro a estresse controlado (viagens, desafios de logística, tarefas difíceis). A reação dele sob pressão é o teste mais honesto de caráter e capacidade de parceria. |
| 📈 | Faça uma Revisão Periódica do Relacionamento | Agende um momento tranquilo para discutir abertamente o que está funcionando e o que precisa ser melhorado, como em uma reunião de negócios. Isso previne que pequenos problemas se tornem crises. |
🙏 5. 10 Mandamentos para a Jornada do Mapa
| Ícone | Mandamento | Descrição (Máximo de 190 Caracteres) |
| 1️⃣ | Conhecerás a Ti Mesmo Acima de Tudo. | Antes de procurar um parceiro, você deve entender seus traumas, gatilhos e necessidades emocionais. O relacionamento é um reflexo do seu estado interno; invista na sua integridade. |
| 2️⃣ | Não Buscarás a Perfeição Nem a Salvação. | Aceite que seu parceiro será falível e imperfeito. Livre-se do mito da alma gêmea e foque em construir uma parceria funcional e de apoio mútuo, baseada na realidade. |
| 3️⃣ | Honrarás a Comunicação Clara e Respeitosa. | Fale suas verdades com gentileza e ouça para entender, não apenas para responder. A comunicação é a linha vital do relacionamento; negligenciá-la é condená-lo ao fracasso. |
| 4️⃣ | Estabelecerás Limites Rígidos e Saudáveis. | Defina o que você pode e o que não pode tolerar. Limites saudáveis protegem sua autoestima e ensinam ao seu parceiro como deve tratá-lo com respeito e consideração. |
| 5️⃣ | Investirás na Amizade Antes do Romance. | Construa uma base sólida de respeito, cumplicidade e interesses comuns. A amizade é o amortecedor que sustenta o relacionamento quando a paixão inicial inevitavelmente diminuir. |
| 6️⃣ | Não Cederás ao Desprezo e à Crítica Tóxica. | Você deve evitar os "Quatro Cavaleiros" de Gottman. Lembre-se que o desprezo é o preditor de divórcio mais letal; resolva o problema, não ataque o caráter do parceiro. |
| 7️⃣ | Manterás a Curiosidade e a Surpresa Mútuas. | Não presuma que você conhece tudo sobre seu parceiro. Continue fazendo perguntas, explorando novos hobbies e planejando novas experiências para manter o vínculo vibrante. |
| 8️⃣ | Priorizarás a Reparação Rápida Após o Conflito. | Quando a briga acabar, esforce-se para se conectar novamente rapidamente. O tempo que leva para "fazer as pazes" é crucial para a saúde do sistema nervoso e a confiança mútua. |
| 9️⃣ | Celebrarás as Vitórias, Por Menores Que Sejam. | Reconheça e valorize os pequenos atos de serviço, amor e apoio do seu parceiro diariamente. A gratidão é a chave para construir um "banco de afeto positivo" robusto. |
| 🔟 | Lembrar-te-ás que Sois um Time Contra o Problema. | Em vez de se verem como adversários no conflito, una-se ao seu parceiro para enfrentar os desafios externos ou internos. Vocês são co-pilotos, trabalhando juntos pelo mesmo objetivo. |
6. Estratégias para a Construção de um Vínculo Duradouro
O "Mapa para o Tesouro" não termina com o encontro; ele exige a navegação cuidadosa do relacionamento em si. A ciência do relacionamento duradouro aponta para estratégias ativas e intencionais:
A Criação de "Bancos de Afeto Positivo": Os casais devem esforçar-se ativamente para ter mais interações positivas do que negativas. A pesquisa de Gottman identificou a proporção mágica de 5:1 (cinco interações positivas para cada negativa) como característica de casamentos estáveis. Isso inclui pequenos gestos de apreciação, carinho e interesse.
A Resposta Construtiva às "Ofertas" de Conexão: Em vez de grandes momentos românticos, o sucesso do relacionamento reside na resposta aos pequenos momentos do dia a dia, às "ofertas" de atenção do parceiro. Responder a estas ofertas com interesse e atenção (virar-se para o parceiro, e não contra ou para longe dele) constrói a intimidade e a confiança.
O Cultivo da Visão Conjunta (Shared Meaning): Relacionamentos duradouros desenvolvem uma cultura interna única, um "nós" que transcende os indivíduos. Isso envolve a criação de rituais de conexão (como datas noturnas ou tradições de férias), a discussão de objetivos de vida e a adoção de um sistema de símbolos e significados que são exclusivos do casal. É o alinhamento das narrativas de vida individuais em uma única narrativa conjunta.
7. Conclusão: Navegando o Mar do Relacionamento com Intenção
O Mapa para o Tesouro, a busca por um parceiro, não é uma questão de sorte ou destino, mas sim uma empreitada que pode ser otimizada através da aplicação de princípios científicos. O verdadeiro sucesso na busca e na manutenção de um relacionamento está fundamentado no trio de: 1) Autoconhecimento (saber quem se é e o que se precisa), 2) Escolha Inteligente (selecionar com base em compatibilidade de valores e apego, não apenas na atração superficial), e 3) Intenção Ativa (investir continuamente no vínculo através da comunicação construtiva e da criação de significado compartilhado).
Ao desviar-se da idealização romântica e abraçar a realidade psicológica e social do relacionamento, o indivíduo pode transformar a busca incerta em um caminho orientado por dados e evidências, aumentando significativamente a probabilidade de encontrar e manter a pessoa que não apenas complemente, mas também eleve a experiência de vida compartilhada. O tesouro não é a pessoa em si, mas o relacionamento saudável e florescente que ambos constroem juntos.
📚 Referências
Ainsworth, M. D. S., Blehar, M. C., Waters, E., & Wall, S. (1978). Patterns of attachment: A psychological study of the strange situation. Lawrence Erlbaum Associates.
Bowlby, J. (1988). A secure base: Parent-child attachment and healthy human development. Basic Books.
Fletcher, G. J. O., Kerr, P. S., Li, N. P., & Valentine, K. A. (2014). Mate selection and the mind: Evolutionary mechanisms and psychological processes. Current Directions in Psychological Science, 23(6), 469–474.
Gottman, J. M., & Silver, N. (2015). The seven principles for making marriage work: A practical guide from the country's foremost relationship expert. Harmony Books.
Hatfield, E., & Rapson, R. L. (2009). Love and sex: Cross-cultural perspectives. University Press of America.
Huston, T. L., & Houts, R. M. (1998). The psychological context of marriage relationship: A longitudinal study of newlywed couples. Journal of Personality and Social Psychology, 75(5), 1335–1351.
Lee, G. R., & Shehan, C. L. (1989). Social Exchange and Perceived Satisfaction: The Case of the Dual-Earner Household. Journal of Marriage and Family, 51(4), 935–942.
Panksepp, J. (1998). Affective neuroscience: The foundations of human and animal emotions. Oxford University Press.
Reis, H. T., Clark, M. S., & Holmes, J. G. (2004). Perceived responsiveness in intimate relationships. Psychological Inquiry, 15(2), 167-171.
Shaver, P. R., & Mikulincer, M. (2007). Attachment in adulthood: Structure, dynamics, and change. Guilford Press.
